Le Carré Sport

Bouteiller

Tél.:04 90 76 57 19

Différentes activités sont proposées : Gymnastique, Stretching, step

Activités pour les adultes et enfants

ACTI'FORM

Alain FOURNIER ( BEES EGDA-CPC; BEESAPPT; BNSSA; BF Marche Nordique)

Tél.:06 08 89 82 42

Fax : 04 90 76 49 32

Courriel : gymdom.actiform@orange.fr

Gym à Domicile (coaching) - Aqua Gym - Cours Collectifs - Marche Nordique .


ACTI'FORM vous accompagne sur le sentirer de la Forme.


Cours à Domicile (Coaching)
- Douce Form : Travail de placement (Pilates), Gym Douce, Gym du dos, Stretching.
- Pro Form : Renforcement musculaire généralisé, gym abdos, fessiers.
- Fit Form : Cours dynamiques de Fitness (Step, Aérobic).
- Aquagym : La Gym en piscine permet un travail en douceur mais efficace.

Cours Collectifs
Cours de remise en forme, stretching, fitness en salle pour les associations et les comités d'entreprise.

Le Sport en Extérieur
- Oxyform : Footing avec des exercices en milieu naturel.
- Acti'Marche : Marche active avec des Bâtons (fournis).
La Marche Nordique permet un renforcement harmonieux de l'ensemble du corps afin d'acquérir une bonne capacité physique, ainsi qu'une meilleure oxygénation du corps.
Une perte calorique 2 fois plus importante qu'en marche traditionnelle, une baisse des pressions de moins 30% du poids du corps sur les zones articulaires sont constatées.

2 RDV par semaine.

- Jeudi Matin : Accessible à tous niveaux, durée 1h30.
La séance est orientée vers le maniement des bâtons ainsi que le passage d'obstacles (ateliers), sans oublier la ballade.

- Samedi Matin : Niveau avancé, durée 1h30.
La Séance est axée sur une randonnée dynamique pour acquérir de la résistance physique tout en aisance.


A Binetôt sur le sentier de la Forme...